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更年期はアレルギーになりやすい? アレルギーと女性ホルモンの関係

日に日に春めいてまいりました。

春になると、気になるのは花粉。今までは特に支障がない方でも、急にアレルギーになることもありますね。

女性が更年期を迎えると、アレルギーに悩む人が増えてくるそうです。急に花粉症になったり、肌荒れや湿疹などアレルギー性皮膚炎になったりしてしまうことも。

どうして、更年期になると、アレルギー体質になるのでしょう?

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アレルギーの女性 

更年期とアレルギーの関係


30代後半から、女性ホルモンの分泌が少しずつ減ってきます。

40代後半、更年期になると、ホルモンバランスがくずれて免疫力が落ちてしまい、アレルギー症状が現れるのです。

女性ホルモンのひとつにプロゲステロン黄体ホルモン)があります。

プロゲステロンには、抗アレルギーの働きがあります。

更年期になると、このプロゲステロンが減少するので、急に花粉症になったり、今まで食べても大丈夫だった食品でアレルギーになったりすることがあるのです。

また、それまで何も問題がなかったのに、ひどい肌荒れやかゆみにおそわれる場合もあります。

これは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの減少が原因です。

エストロゲンには、皮膚の水分量を保つ働きがあります。

エストロゲンは、コラーゲンやセラミドの生成に関与しています。これらを生成し続けることで、肌のハリや潤い、バリア機能を保っているのです。

そのため、エストロゲンが減少すると、肌の潤いが失われ、乾燥しやすくなります。

肌が乾燥すると、バリア機能も低下し、わずかな刺激で肌がかゆくなったり、湿疹ができてしまったりするのです。時には、非常に強いかゆみで夜も眠れなくなってしまうこともあります。

バリア機能の低下により、免疫機能が過剰反応してしまって、それまで問題がなかった化粧品などに含まれていた成分や物質にアレルギー反応が生じてしまうのです。

さらに、呼吸器に症状がみられることもあります。

鼻づまり、目のかゆみ、鼻水、涙など花粉症のような症状のほか、気道が腫れる、喉や口がかゆいなどの症状がみられることもあります。
 

更年期のアレルギー対策

1.化粧品の見直し

まずは、肌につけるもの、化粧品を見直しましょう。

今まで使っていた化粧品を中止し、もっと刺激の少ない製品にしましょう。

とはいえ、どの物質が原因でアレルギー反応が起こっているかは判別しにくい場合もあります。

急に症状が現れたときは、皮膚科を受診し、アレルギーテストを受けて注意すべき成分や物質を確認しましょう

2.バランスのよい食事を

ホルモンバランスを整えて、抵抗力を高め、潤いのある肌をつくることが大切です。

バランスのよい食事といえば「まごわやさしい」「まごわやさしい」については、こちらの記事で紹介しています⇒「まごわやさしい」でバストアップ

大豆は「畑の肉」ともいわれ、良質なタンパク質、ミネラルが豊富です。また、エストロゲンに似た働きをするイソフラボンが豊富です。

納豆や豆腐・豆乳などの大豆製品は、特にオススメです。

また、ビタミンEを多く含む食べ物は、プロゲステロンを補う効果があります。

ビタミンEを多く含む食品は、アーモンドや落花生などのナッツ類、かぼちゃやホウレン草、小松菜などの野菜類、魚介類や卵、納豆などがあります。

ビタミンCをとることで、ビタミンEの抗酸化作用をより高めることができるので、あわせてとることをオススメします。

3.肌に刺激を与えない

肌に刺激を与えるないようにしましょう。

お風呂で体をゴシゴシ洗うと、肌が傷ついてバリア機能が低下します。ナイロンタオルなどは使わず、ぬるま湯か刺激の少ないボディソープで優しく洗いましょう。

お風呂上がりは、特に肌が乾燥しやすいです。お風呂から上がったらすぐに、ホディジェルなどで肌を保湿しましょう。

肌に直接触れる衣類や寝具は、肌に優しい天然素材がオススメです。化学繊維は肌との摩擦が強く、肌に刺激を与えてしまうのでかゆみを引き起こしやすいです。

更年期になると、ホルモンバランスがくずれて免疫力が落ちてしまい、アレルギー症状が出てしまうのですね。バランスの良い食事でホルモンを整えたり、肌への刺激を減らすことで対処していきましょう。

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