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おでこのしわはマッサージで消える? しわの原因と4つの対策

おでこ
「おでこのしわ、なんとかしたい」

おでこのしわでお悩みの方も、いらっしゃるのではありませんか?

目尻のしわに比べ、おでこのしわは、ぐっと目立ってしまいます。ほうれい線とともに、年齢を感じさせるもの。

一度できてしまうと、なかなか消すことができないといわれていますが、実は、薄くする方法があったのです。

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どうして、おでこにしわができるの?

年齢、紫外線や乾燥が肌に負担

一般に、しわの原因は、加齢や紫外線、乾燥によるものといわれます。

年齢によるしわについては、こちらの記事もご覧ください。⇒アラフィフにコラーゲンがおすすめな理由

特におでこは、日差しを受けやすく、外気にさらされやすいので、年齢だけでなく、紫外線や乾燥など影響も受けやすい部位です。

おでこは皮脂の分泌量が多いので、乾燥していないイメージですね。

ですが、皮脂を気にするために洗い過ぎやあぶらとり紙を使い過ぎると、乾燥を進めてしまったり、肌への負担につながるので注意が必要です。乾燥が進むと、かえってオイリーな肌になることがあります

オイリー肌の乾燥については、こちらの記事をご覧ください。⇒美容オイルとは? その効果や使い方、注意点

表情や生活習慣など

また、表情や生活習慣、身体の動作のクセなども、しわの原因になることがあります。

たとえば、おでこを上げたり、下げたりする動きを続けていると、しわが刻まれてしまいます。表情が動くことで、しわが記憶され、加齢が進むと残りやすくなるのです。

では、無表情でいることがいいのか?といえば、決して、そうではありません。表情を動かさないと、表情筋が衰え、顔のたるみができたり、うるおいが失われ、しわにつながってしまうのです。

また、日々の生活でストレスを感じたり、疲れがたまったりすると、睡眠中の表情がこわばっていることがあります。寝ている間に、しわを作り続けることになります。

それでは、おでこのしわを予防し、消すためにはどうしたらいいのでしょうか。

おでこのしわを改善するには?

1.しっかり保湿

繰り返しになりますが、肌が乾燥するとしわの原因となります。まずは、しっかりおでこの肌を潤しましょう。

日常のスキンケアでは、目元や口元にくらべると、意外とおでこは手を抜きがち。おでこなどのパーツ専用のシートマスクを利用するのもおすすめです。顔全体を覆うタイプよりもコンパクトで、手軽にしっかり保湿することができますよ。

2.頭皮マッサージを

おでこのしわをなくすためには、おでこ部分の肌をなんとかしようと思いがち。

でも、実は、おでこだけでは不十分なんです。おでこのしわは頭皮と深い関係があるのです。

顔も、頭も、1枚の皮膚でつながっていますね。頭皮とおでこの肌を、いっしょにケアしましょう。頭皮がカチコチに固まってしまうと、頭皮を支えるために、おでこに負担がかかり、しわの原因にもなるそうですよ。

そこで、頭皮のマッサージをしましょう。頭皮のマッサージは、ヘアサロンなどに行かなくても、自宅で気軽にできますよ。

シャンプーをする際に、ちょっと工夫をするだけでいいのです。

  1. シャンプーを手にとり、軽く泡立てる。
  2. 頭のトップ、両サイド、後頭部、うなじの5ヶ所の頭皮になじませる。
  3. 手のひらを開いて、両手の指の腹をしっかり当てながら、下から上へ向かってジグザグにマッサージする。

手のひらを開いて、両手の指の腹をしっかり当てるのがポイントです。髪を洗うというより、頭皮をほぐすイメージで行いましょう。

3.おでこをマッサージ

しわは基本的に皮膚がたるんでできたものです。たるみを解消するように、やさしくマッサージしましょう。

ただし、そのままでは肌への刺激が強く、かえってしわになりやすいです。マッサージをする際は、オイルなどを塗って指の滑りを良くしましょう

  1. 眉毛の上を中指と薬指の腹を使い、中心からこめかみにむかって軽く押しながら滑らせる。
  2. こめかみに届いたら、指で円を描くようにこめかみを刺激する。
※1日5回繰り返し

4.へん顔が効く? 表情筋を鍛える

表情筋が衰えると、たるみからしわになりやすくなります

顔には表情筋という筋肉が数十種もあります。表情筋を動かすことで、さまざまな表情を作るといわれています。

この筋肉が衰えてしまうと、たるみが生まれ、ハリがなくなり、しわとなって表れるのです。

表情筋は、年齢とともに衰えていきますが、トレーニングすることで衰えを遅らせることができます。

そのトレーニングとは、「ヘン顔」をすることです。目を見開いたり、口を突きだしたり、いろいろなヘン顔をしてみてください。

普段あまり使わないような表情筋を使いますので、ほかほか温まってきますよ。

ただし、やり過ぎは禁物。使い過ぎると、かえってしわが刻まれてしまいます。ちょっと顔まわりが、ほかほか温まってきたところでやめましょう。

毎日のお手入れが大切


大きく深いしわは、時間をかけて少しずつできます。しわが小さなうちに、お手入れをしましょう。できてしまったしわは、一朝一夕でしわが消えるものではありません。

毎日、あきらめずに、保湿やマッサージを繰り返すことで、血流がよくなり、しわの改善につながるでしょう。

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