気になる顔汗を止める4つの方法アラフィフのボディケア

どうして、顔だけたくさんの汗をかくの？

どうして、顔に汗をかくのでしょう？　主な原因は、次の２つが考えられます。

運動不足
顔面多汗症

原因1：運動不足

汗は、体温が上昇しすぎた時に、体温調節をする役割があります。

汗を分泌するエクリン腺という汗腺は、特に顔と頭に集中しています。

運動不足であまり汗をかかない生活をしていると、このエクリン腺の多くが休眠状態になっています。

いざ体温調節が必要な時に、エクリン腺が活発に働きすぎてしまい、顔にばかり汗をかいてしまうのです。

原因2：顔面多汗症

顔ばかりに汗を異常にかいてしまう場合は、「顔面多汗症」の可能性があります。

顔面多汗症の原因は、過度のストレス・偏った食生活などが考えられます。

新陳代謝がよく、汗をかきやすい方は、運動時などに全身に汗をかきます。

一方、顔面多汗症の方は、体温が上がっていなくても顔に集中して汗をかくのが特徴です。

顔汗をとめるには？

顔汗を止めるには、どのような方法があるのでしょうか？

顔ばかりに汗をかくのは、運動不足やストレス、偏った食生活が原因となることがあります。

そこで、適度な運動をしたり、バランスの良い食生活を心がけたりすることが効果的です。

適度な運動はストレス解消にもなりますね。

他にも

ツボ押し
冷やす
制汗剤を利用する

なども効果があります。

それぞれを説明していきますね。

顔汗をとめるためのツボ押し

体の一部分を圧迫するとその周辺の汗が減り、かわりに反対側から出る汗が増えるという性質があります。

これを「半側発汗（皮膚圧反射）」といいます。

顔汗をとめるためのツボは、大包（だいほう）と屋翳（おくえい）です。

大包（だいほう）

脇の真ん中から下にあるツボです。顔や脇の汗を即効的に止める効果があります。

屋翳（おくえい）

乳首の3～5cmほど上の部分のツボです。

ポイントは、左右両方のツボを同時に押すことです。

ギューと押して力を緩めてという感じで、2～3分間、繰り返します。

押す際の強さは、強すぎず、弱すぎず。痛気持ちいい程度で。

両手を交差させて大包を中指の腹で、屋翳を親指の腹で押えるようにすると両方のツボ（4箇所）を同時に押さえることができます。

首の後ろを冷やす

汗が出る理由のひとつに、体温が高くなっている時に熱を逃がして、体温を下げる役割があります。これを「温熱性発汗」といいます。

この場合、太い血管を集中的に冷やすことで、冷えた血液が身体中をめぐるので体温が下がり、汗をとめることができます。

顔汗の場合、首の後ろを冷やすことが効果的。

首の後ろに太い血管があるので、保冷剤や冷たいペットボトル、濡れたハンカチ、タオルなどで首の後ろを冷やしましょう。

制汗剤を用いる

制汗剤を用いることで、汗を抑えることができます。

ただし、顔はデリケートですから、ワキやボディ用の制汗剤は刺激が強すぎることがあります。

必ず、顔用の制汗剤を使いましょう。

リラックスする

汗には、「温熱性発汗」のほかに、緊張や興奮したときに出る「精神性発汗」もあります。

俗にいう「冷や汗」です。

緊張したり、興奮したりすることで、発汗を促す交感神経が刺激されることで汗が分泌されるのです。

気持ちが落ち着けば、自然に汗はひきます。

ゆっくり深呼吸して、気持ちを落ち着けましょう。

また、自律神経のバランスを整えるツボを押すことも効果的。

自律神経のバランスを整えるツボには、労宮（ろうきゅう）、合谷（ごうこく）、後谿（こけい）などがあります。

労宮（ろうきゅう）

手のひらの真ん中にあります。

精神機能を司るツボです。気持ちを落ち着かせる効果もあります。

反対側の親指でゆっくり押しましょう。

合谷（ごうこく）

手の甲の側の親指と人差し指の骨が合流するあたりにあります。

自律神経を整えるだけでなく、美容や生理痛などにも効くため、万能のツボともよばれます。

反対側の手の親指でぐっと押したり、ぐりぐり回すように刺激したりしましょう。

後谿（こけい）

小指の付け根辺りにあります。親指の腹やペンなどで何度か強く押しましょう。

ツボはあまり強く押しすぎると、肌を傷をつけてしまいます。

ちょっと痛くて気持ちいい程度で押してください。

毎日続けることで、徐々に効果が得られます。

手のツボはどこでも気軽に行うことができますので、ちょっとした時間にでも、ぜひお試しください。

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