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頭痛は天気から? 天気痛の原因と対策【健康カプセル!ゲンキの時間】

悩む
天候が崩れてくると、頭が痛くなったり、身体の節々が痛くなったりすることはありませんか?

それは、「天気痛」かもしれません。

2017/04/23放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」では、気象に影響される「天気痛」の原因や自宅で簡単にできる改善法などについて紹介されました。

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天気痛ってなに?


天気痛とは、愛知医科大学医学部 学際的痛みセンター佐藤純先生の造語です。

気象の影響で症状が出る「気象病」という病名がありますが、気象病の中でも痛みを伴う症状のことをいいます。

天気痛は、頭痛や腰痛、めまい、肩こり、最近では、歯周病も天気と関係していることが分かってきました。

現在、日本人の3人に1人が、天気痛を経験しているといわれています。

この天気痛が原因で、うつ病や認知症を発症する人もいるそうです。

天気痛の特徴は? 天気痛チェック


  • 雨が降ったり天気が悪くなるのがわかる
  • 乗り物酔いをしやすいタイプだ
  • 日々、ストレスを感じやすいタイプだ

これらのうち、1つでも当てはまると天気痛もち、または天気痛になりやすいタイプです。

あなたは、いかがですか? 私は子供の頃は平気だったのに、アラフィフになってから、天気の変化を感じたり、乗り物酔いしやすくなってきました。

高校生の息子は、小さい頃から乗り物酔いになりやすく。親子で天気痛です……。

天気痛の原因は?


佐藤純先生によると、天気痛の原因として考えられるのは気圧の変化だそうです。

気圧の変化で、身体に悪影響が出てくるのは、耳の奥の内耳に関係しているそうです。

内耳は、鼓膜の奥にある三半規管などのことです。視界と連動し、身体のバランスを取る働きがあります。

内耳が気圧を感知し、脳に伝えます。でも、気圧の変化は目に見えないため、視界との連動がとれずに脳が混乱してしまうことがあるそうです。

脳の混乱からストレスとなり、交感神経が興奮します。

交感神経の働きで持病や古傷の痛みを発生させる神経も混乱し、いろいろな痛みにつながるそうです。

天気痛がある人とない人の差は、気圧の変化に対して耳が敏感かどうかによるそうです。

今すぐできる天気痛改善法

耳周りマッサージ

天気痛の方は耳周りの血流が悪い傾向にあるそうです。耳をマッサージして血流を良くすることで、天気痛を改善できます。

  1. 両耳を軽くつまみ、上、下、横、それぞれ5秒ずつ引っ張ります。強く引っ張らないように、気持ち良い程度で行いましょう。
  2. 軽く耳を引っ張りながら、後ろに5回まわします。
  3. 耳を包むように曲げた状態で5秒間キープします。
  4. 耳全体を手のひらで覆い、ゆっくり円を描くように5回マッサージします。

※朝・昼・夜3回行いましょう。


天気痛対策アプリ「頭痛ーる」

佐藤先生監修のスマートフォンアプリ「頭痛―る」は、天気痛患者の体調管理のために開発されたものです。

気象庁からの気圧の予想値を元に、気温や気圧などの変化予想を折れ線グラフで表したものですが、なんと6日先の変化まで分かるようになっています。

私はこのアプリのおかげで助かっています。

頭痛ーるは、気圧の変化をもとに、注意メールを送ってきてくれます。

これから先の変化が分かり、心構えができるだけでも楽になりますよ。

ツボ「内関」を押す

内関」は、手首に3本指を置いた時に人差し指の下にあるツボです。

内関は酔い止めに効くツボですが、天気痛対策としても効果的です。

5回くらい押すように揉むとよいそうです。

自律神経を整える

ほかに、ぬるめのお風呂に入ってリラックスしたり、首元にホットタオルをあてて首のコリをほぐしたりして、自律神経を整えていきましょう。

ぬるめのお風呂でリラックスできる入浴剤をこちらの記事で紹介しています⇒注目の「温活」療法、薬用ホットタブ重炭酸湯のススメ

いかがでしたか? 気になる症状はございましたでしょうか?

私自身、天気痛を感じています。天気痛による頭痛は、気圧の変化によるせいか、頭痛薬より、酔い止めの薬の方が、私には効きます。

頭痛ーるから注意メールがくると、酔い止めの薬の在庫を確認するようにしています。

また、個人差はあると思いますが、私は、天気痛による頭痛や吐き気は、炭酸水を飲むと軽くなります。炭酸水(糖分がはいっていないもの)も常備しています。

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